Sederet Penyebab GERD yang Sering Tak Disadari, Termasuk Rebahan Sesudah Makan

• Mengatur pola makan: Makan dalam porsi kecil dan sering, hindari makanan pemicu, dan makan perlahan.

• Mengurangi berat badan: Jika kelebihan berat badan, menurunkan berat badan dapat membantu mengurangi gejala GERD.

• Mengelola stres: Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dapat membantu.

• Menghindari merokok: Berhenti merokok dapat memperbaiki fungsi LES dan mengurangi gejala GERD.

• Memperbaiki kebiasaan tidur: Tidur dengan kepala ditinggikan dan menghindari makan besar sebelum tidur.

GERD adalah kondisi yang umum, tetapi penyebabnya bisa bervariasi dan sering kali tidak disadari. Dengan memahami berbagai faktor yang dapat memicu atau memperburuk GERD, Anda dapat mengambil langkah-langkah yang tepat untuk mengelola dan mencegah gejala. Jika gejala GERD terus berlanjut atau memburuk, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang sesuai.

BACA JUGA:Perlu Diketahui! Penyakit yang Tidak Ditanggung BPJS Kesehatan

Sumber: