4 Tips Cegah Penyakit Flu dan Batuk di Musim Kemarau

SILAMPARITV.CO.ID - Musim kemarau seringkali identik dengan cuaca panas dan kering, namun bukan berarti kita terhindar dari penyakit flu dan batuk. 

Perubahan suhu yang drastis, polusi udara, serta debu yang berterbangan bisa memicu gangguan kesehatan, terutama pada sistem pernapasan. 

Oleh karena itu, penting untuk menjaga daya tahan tubuh dan menerapkan langkah-langkah pencegahan yang tepat. 

Berikut adalah empat tips untuk mencegah penyakit flu dan batuk selama musim kemarau, dilansir dari laman Healthline.com, Rabu 28 Agustus 2024.

ilustrasi orang batuk--freepik

BACA JUGA:Rekomendasi 4 Sarapan yang Perlu Kalian Hindari, Agar Perut Tidak Buncit

BACA JUGA:Cewek Wajib Tahu! Ternyata Ini Penyebab Kamu Sering Sakit Saat Haid

1. Konsumsi Air yang Cukup

Meskipun cuaca panas membuat kita sering merasa haus, banyak orang cenderung mengabaikan pentingnya asupan cairan yang cukup. Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan lebih mampu melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.

Dehidrasi dapat menyebabkan selaput lendir di hidung dan tenggorokan menjadi kering, sehingga lebih rentan terhadap infeksi. Pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas air per hari, atau lebih jika kamu banyak beraktivitas di luar ruangan.

2. Mengonsumsi Makanan yang Kaya Vitamin

BACA JUGA:Benarkah Memakai Makeup Tebal Bisa Bikin Kulit Wajah Kusam? Simak di Sini!

BACA JUGA:4 Cara 'Membersihkan' Ginjal Secara Alami, Bisa Dilakukan di Rumah

Nutrisi yang baik sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Vitamin C, misalnya, dikenal efektif dalam meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi adalah sumber vitamin C yang baik. 

Sumber: