4 Tips Cegah Penyakit Flu dan Batuk di Musim Kemarau

Selain itu, konsumsi sayuran hijau seperti bayam dan brokoli juga dapat memberikan nutrisi yang diperlukan tubuh. Jika diperlukan, suplemen vitamin C dan zinc juga bisa menjadi pilihan untuk menjaga kesehatan selama musim kemarau.

3. Hindari Paparan Debu dan Polusi

Musim kemarau seringkali disertai dengan peningkatan polusi udara dan debu yang berterbangan. Partikel debu ini dapat mengiritasi saluran pernapasan dan menyebabkan batuk serta pilek. 

BACA JUGA:Benarkah Memakai Makeup Tebal Bisa Bikin Kulit Wajah Kusam? Simak di Sini!

BACA JUGA:7 Makanan yang Sebaiknya Jangan Dipanaskan Ulang, Bukan Hanya Bayam

Untuk mengurangi risiko ini, usahakan untuk mengenakan masker saat berada di luar rumah, terutama jika beraktivitas di area yang banyak debu. 

Selain itu, menjaga kebersihan lingkungan rumah dengan rutin menyapu dan mengepel juga dapat membantu mengurangi paparan debu di dalam ruangan.

4. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup merupakan kunci untuk menjaga kesehatan tubuh. Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat kamu lebih rentan terhadap penyakit.

Pastikan untuk tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam agar tubuh memiliki waktu yang cukup untuk memulihkan diri dan memperbaiki sel-sel yang rusak. Jika kamu merasa lelah, jangan ragu untuk beristirahat sejenak untuk mencegah kelelahan yang berlebihan.

BACA JUGA:Waspada Memar Tanpa Sebab, Ini Penyebab & Cara Mengobatinya

BACA JUGA:Sederet Makanan yang Sering Memicu Penyakit Jantung

Pencegahan lebih baik daripada mengobati, terutama ketika menghadapi musim kemarau yang bisa menjadi tantangan bagi kesehatan. 

Dengan mengikuti tips-tips di atas, kamu bisa memperkuat daya tahan tubuh dan mengurangi risiko terkena flu dan batuk. Tetaplah menjaga pola hidup sehat dan waspada terhadap perubahan cuaca untuk menjalani musim kemarau dengan tubuh yang sehat dan bugar.

Sumber: