Ini 5 Manfaat Berjalan Kaki 10.000 Langkah Setiap Hari, Tak Banyak Orang Tahu

SILAMPARITV.CO.ID - Berjalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik yang paling mudah dan murah dilakukan. 

Namun, banyak orang tidak menyadari bahwa berjalan kaki 10.000 langkah setiap hari bisa memberikan berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh dan pikiran. 

Meskipun angka ini sering menjadi rekomendasi, tak banyak yang tahu betul seberapa besar dampaknya bagi kesehatan secara keseluruhan. 

Berikut lima manfaat yang mungkin belum banyak diketahui dari rutin berjalan kaki 10.000 langkah per hari, dilansir dari laman Harvard Health Publishing, Sabtu 14 September 2024:

ilustrasi pejalan kaki--freepik

BACA JUGA:5 Olahraga Ini Paling Banyak Bakar Kalori, Pilih Sesuai Minatmu

BACA JUGA:4 Cara Alami Pudarkan Area Lipatan yang Gelap, Wajib Tahu Girls!

1. Menjaga Berat Badan Ideal

Berjalan kaki secara konsisten bisa membantu membakar kalori dan menjaga berat badan ideal. Dengan mencapai 10.000 langkah setiap hari, tubuh dapat membakar sekitar 300 hingga 500 kalori, tergantung pada kecepatan dan berat tubuh seseorang. 

Aktivitas ini bisa menjadi cara sederhana namun efektif untuk menjaga keseimbangan antara kalori yang masuk dan kalori yang dikeluarkan, sehingga membantu mencegah kenaikan berat badan.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Lebih Baik Sarapan Dulu atau Olahraga Dulu? Ini Cara yang Benar!

BACA JUGA:Fakta atau Mitos: Makan Kacang Bisa Timbulkan Jerawat? Ini Kata Ahli Kesehatan!

Manfaat lain yang luar biasa dari berjalan kaki adalah peningkatan kesehatan jantung. Ketika berjalan kaki, aliran darah menjadi lebih lancar, dan ini membantu menurunkan risiko penyakit jantung. 

Sumber: