8 Manfaat Rutin Makan Buah dan Sayur untuk Kesehatan

Dikarenakan banyak mengandung vitamin, mineral, dan enzim yang tinggi akan memproduksi energi untuk membantu tubuh menjadi lebih sehat.

3. Memperlancar buang air besar

Kandungan serat yang tinggi mampu meningkatkan metabolisme tubuh.

4. Membuat perasaan lebih bahagia

BACA JUGA:3 Cara Sederhana untuk Istirahatkan Mata Saat Bekerja

Antioksidan juga sudah terbukti dapat membuat perasaan lebih bahagia dan melindungi tubuh dari depresi dengan mengurangi peradangan.

5. Meningkatkan daya tahan tubuh

Memakan buah dan sayur kaya vitamin C akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

6. Menjaga kesehatan tulang dan gigi

BACA JUGA:Gunung Marapi di Sumbar Erupsi Lagi, Tinggi Abu Mencapai 1,5 Km

Bayam, lobak, alpukat, dan jeruk adalah sumber kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

7. Menurunkan kolesterol dan melancarkan pencernaan

Kandungan serat yang tinggi dalam buah-buahan dan sayuran dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan melancarkan pencernaan.

8. Membantu mengatasi obesitas

BACA JUGA:Gelapkan Beras Rp150 Juta Buat Open BO, Sopir Truk Asal Sumsel Ditangkap Polisi

Sumber: