Apa Saja Manfaat dari Tidur Siang? Simak di Sini! Salah Satunya Dapat Meningkatkan Daya Ingat

Jika ingin merasakan itu semua maka kamu harus menggunakan cara tidur siang yang baik, ini dia caranya dan terapkan jika kamu ingin mencobanya.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Makanan Hangat, Cocok Disantap Saat Musim Hujan

Tidur siang harus dilakukan dengan benar untuk mendapatkan manfaat terbaik. Berikut beberapa tips yang bisa Anda terapkan: Tidurlah antara jam 1 hingga jam 3 sore agar tidak terlalu dekat dengan waktu tidur atau makan siang. 

Durasi tidur siang yang terbaik adalah sekitar 20-30 menit. Hindari tidur siang berlebihan karena dapat menyebabkan insomnia di malam hari. Ciptakan suasana nyaman dan tenang di kamar tidur Anda. 

Anda bisa mengatur suhu udara ruangan agar tetap sejuk dengan menggunakan kipas angin atau air conditioning (AC). 

Bila perlu gunakan penutup mata agar cahaya atau sinar matahari tidak mengganggu tidur siang. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang pentingnya tidur siang bagi kesehatan tubuh Anda. Selain tidur siang, kebiasaan ini sebaiknya diimbangi dengan kebiasaan gaya hidup sehat lainnya.

BACA JUGA:Mau Wajah Glowing? Yuk Simak Masker Wajah dari Bahan Alami, Berikut Manfaat dan Caranya!

Sumber: