Hobi Makan Junk-Food? Ini Dia Efek Negatif dari Berlebihan Konsumsi Junk-Food
ilustrasi makanan cepat saji (junkfood)--freepik
BACA JUGA:Pertama Kali di Dunia, Golongan Darah 'P' yang Super Langka Ditemukan di China
2. Makan dengan penuh kesadaran
Hindari ngemil di depan TV sambil mengemudi atau memegang peralatan makan. Untuk menghindari terlalu banyak mengonsumsi makanan tidak sehat, cobalah makan di meja kerja dan matikan perangkat elektronik.
Ini akan membantu Anda makan dengan penuh kesadaran dan memperhatikan apa, kapan, dan berapa banyak yang Anda makan. Fokus pada rasa, tekstur, dan bagaimana rasa makanan di mulut Anda.
3. Buatlah pilihan yang sehat
BACA JUGA:Suka Makan Sambil Berbaring? Inilah 5 Risikonya untuk Kesehatan
Makanan yang baik adalah makanan yang sedikit diproses. Ada lebih banyak pilihan makanan sehat. Jika Anda lapar dan butuh camilan, makanlah kacang-kacangan, biskuit gandum utuh dengan keju atau hummus, dan sepotong buah.
Sumber:
- Share:
