Hobi Makan Junk-Food? Ini Dia Efek Negatif dari Berlebihan Konsumsi Junk-Food

BACA JUGA:Ini Dia Khasiat Tanaman Lidah Buaya, bisa Menghaluskan Kulit Wajah hingga Menangkal Serangan Radikal Bebas

Makanan ringan sebenarnya bisa membuat ketagihan. Ketika Anda sudah kecanduan, maka akan sulit mengendalikan nafsu makan Anda.

Junk food merangsang sistem penghargaan di otak dengan cara yang sama seperti zat adiktif, seperti kokain.

4. Depresi

Tahap selanjutnya dari kecanduan junk food adalah depresi. Jika Anda tidak makan junk food, akan sulit mengendalikan stres dan tekanan Anda.

BACA JUGA:Ini dia 8 Manfaat Air Rebusan Nanas Bagi Tubuh

Menurut data kesehatan National Library of Medicine, konsumsi junk food terbukti meningkatkan risiko gangguan jiwa dan perilaku kekerasan pada anak dan remaja.

Membiasakan diri untuk mengonsumsi makanan sehat merupakan pendekatan efektif untuk meningkatkan kesehatan mental sejak usia muda.

5. Perubahan suasana hati

Perubahan suasana hati, yaitu akan terjadi perubahan suasana hati secara tiba-tiba. Saat Anda makan cupcake, jumlah gula dalam tubuh Anda meningkat dan menimbulkan perasaan bahagia.

BACA JUGA:Apa Itu Scopophobia? Yuk Simak Penjelasan dan Tanda-tanda Gejalanya!

Namun, ketika efeknya hilang, semua kegembiraan lenyap dan digantikan oleh ketiadaan.

•Menghindari Bahaya Junk Food dengan Mengatur Diet Sehat2. Makan dengan penuh kesadaran. 

1. Konsumsi makanan kaya protein

Kacang-kacangan seperti buncis, kacang merah, kacang panggang, lentil, tahu, daging tanpa lemak, ayam, telur, ikan, keju, yogurt, dan susu dapat membantu Anda tetap kenyang. perasaan. Kelompok makanan ini juga dapat membantu mengurangi keinginan untuk mengonsumsi junk food di antara waktu makan.

Sumber: