Ingin Jantung Anda Sehat? Ini 3 Rekomendasi Sarapan Pagi untuk Menjaga Kesehatan Jantung

SILAMPARITV.CO.ID - Menginginkan jantung sehat adalah dambaan semua orang.

Tak hanya pola tidur yang dijaga, namun juga pola makan yang harus diperhatikan.

Kesehatan jantung merupakan faktor kunci dalam menjalani gaya hidup yang sehat.

Salah satu cara untuk merawat jantung adalah melalui pola makan sehari-hari.

BACA JUGA:Mengungkap Rahasia Wajah Cerah Berseri: Apakah Bangun Pagi Salah Satunya?

Sarapan pagi adalah waktu yang penting untuk memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, termasuk menjaga kesehatan jantung.

Berikut ini adalah 3 rekomendasi sarapan pagi yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda.

1. Oatmeal dengan Buah-buahan Segar

Oatmeal adalah sumber serat yang baik dan memiliki kemampuan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

BACA JUGA:Inilah 10 Gejala Awal Sakit Tipes yang Sering Diabaikan

Kombinasikan oatmeal dengan potongan buah-buahan segar seperti stroberi, blueberry, atau pisang untuk menambahkan antioksidan dan serat tambahan.

Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel jantung, sementara serat membantu mengatur kadar kolesterol dan menjaga kesehatan pembuluh darah.

2. Smoothie Berbahan Baku

Smoothie merupakan sarapan pagi yang praktis dan kaya nutrisi.

BACA JUGA:Ini 4 Cara Ampuh Merawat Wajah Agar Tampak Awet Muda

Untuk mendukung kesehatan jantung, buatlah smoothie dengan menggunakan bahan-bahan segar seperti bayam, alpukat, dan buah-buahan beri.

Bayam mengandung magnesium yang baik untuk fungsi otot jantung, sedangkan alpukat mengandung lemak sehat yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam batas normal.

Tambahkan yogurt rendah lemak atau susu almond untuk memberikan protein tambahan.

3. Roti Gandum Utuh dengan Alpukat dan Telur Rebus

BACA JUGA:Ini lah Bahaya untuk Kesehatan Akibat Jarang Ganti Handuk

Roti gandum utuh adalah sumber serat dan nutrisi yang penting untuk kesehatan jantung.

Sumber: