Tips Agar Stamina Terjaga Saat Puasa

Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup di malam hari. Tidur yang cukup akan membantu tubuh memulihkan energi dan mengoptimalkan proses metabolisme.

Usahakan untuk tidur lebih awal setelah melaksanakan shalat tarawih agar mendapatkan istirahat yang berkualitas.

BACA JUGA:Diisi Atlet Voli Top Nasional, Jakarta Elektrik PLN Kian Optimistis Hadapi Proliga 2024

5. Perhatikan Pola Makan

Hindari makanan yang berlemak dan berat saat berbuka, karena dapat membuat Anda merasa lelah dan lesu. Pilihlah makanan yang ringan dan mudah dicerna.

seperti buah-buahan, sup, atau makanan yang mengandung protein tinggi seperti ikan atau ayam tanpa kulit.

BACA JUGA:Registrasi Sekarang! Bank Sumsel Babel Adakan Mudik Gratis Jalur KA Rute Lubuk Linggau dan Lampung

6. Tetapkan Prioritas

Selama bulan puasa, penting untuk memprioritaskan aktivitas yang benar-benar penting dan mengatur jadwal dengan bijak.

Hindari melakukan kegiatan yang membutuhkan banyak energi di tengah hari, dan alokasikan waktu untuk istirahat dan ibadah.

BACA JUGA:Isi Agenda Puasa dengan Bercocok Tanam Kangkung, Raup Cuan Menguntungkan

7. Jaga Kesehatan Mental

Selain fisik, kesehatan mental juga memainkan peran penting dalam menjaga stamina selama puasa. Carilah waktu untuk beristirahat, bermeditasi.

melakukan aktivitas yang menenangkan pikiran seperti membaca Al-Quran atau berzikir.

BACA JUGA:Salat Tarawih Sendiri di Rumah? Berikut Hukumnya!

Sumber: