Suka Makanan Manis Tetapi Punya Diabetes? Inilah 7 Tipsnya

SILAMPARITV.CO.ID - Bagi mereka yang menyukai makanan manis tetapi juga memiliki diabetes, mengelola pola makan menjadi sangat penting. 

Mengutip dari halodoc.com, Rabu 13 Maret 2024, diabetes termasuk penyakit yang dapat disebabkan oleh gangguan pengaturan gula darah yang ada dalam tubuh.

Penyakit ini dapat terjadi jika sering mengonsumsi makanan yang terlalu manis.

Lantas bagaimana jika menyukai makanan manis, dengan kondisi mempunyai diabetes?

BACA JUGA:Mengatasi Ngantuk Saat Puasa, Penyebab dan Solusinya Menurut Para Ahli

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu untuk menikmati makanan yang kamu sukai tanpa mengorbankan kesehatan:

1. Pilihlah Porsi Kecil

makanan manis dalam porsi yang lebih kecil. Hindari mengonsumsi dalam jumlah besar yang dapat memengaruhi kadar gula darah kamu. Makan dalam porsi sedikit dalam 3-5 jam sehari, dikutip dari halodoc.com, Rabu (13/3/2024).

2. Pilihlah Pilihan yang Lebih Sehat 

BACA JUGA:Ini dia 8 Manfaat Puasa untuk Kesehatan

Pilihlah makanan manis yang lebih sehat, seperti buah-buahan segar, yoghurt rendah lemak, atau makanan yang dibuat dengan pemanis alami.

3. Perhatikan Karbohidrat 

Perhatikan jumlah karbohidrat dalam makanan manis yang kamu konsumsi. Gabungkan dengan protein dan serat untuk mengurangi lonjakan gula darah.

4. Perhatikan Waktu Makan

Sumber: