Perbedaan dan Manfaat Antara Jogging dan Jalan Cepat: Pilihlah yang Sesuai dengan Gaya Hidup Anda

BACA JUGA:Jangan Sampai Naik Berat Badan Saat Puasa, Ini Saran Spesialis Gizi!

4. Peralatan:

Jogging: Untuk jogging, sepatu lari yang nyaman dan mendukung adalah penting untuk menghindari cedera. Pakaian yang cocok dan pakaian olahraga yang menyerap keringat juga direkomendasikan.

Jalan Cepat: Anda bisa melakukan jalan cepat dengan sepatu yang nyaman dan pakaian yang sesuai untuk aktivitas fisik, meskipun tidak seketat ketika melakukan jogging.

BACA JUGA:Mengenal Kelezatan Tahu Tek, Makanan Tradisional Khas Surabaya

Manfaat yang Sama

Meskipun ada perbedaan dalam intensitas dan gerakan tubuh antara jogging dan jalan cepat, keduanya memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang sama:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung: Baik jogging maupun jalan cepat merupakan bentuk latihan kardiovaskular yang efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan sirkulasi darah, dan menurunkan risiko penyakit jantung.

2. Meningkatkan Kesehatan Mental: Baik jogging maupun jalan cepat dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.

BACA JUGA:5 Cara Mudah Mendapatkan Uang Dari Monetisasi Youtube

Sumber: