7 Tips Menjaga Tubuh Tetap Ideal Meskipun Sedang Puasa

3. Perhatikan Waktu Makan

BACA JUGA:Menguak Misteri Self-Harm, Mengelola Emosi dengan Bijak tanpa Melukai Diri Sendiri

Cobalah untuk tidak menunda berbuka atau sahur hingga larut malam. 

Usahakan untuk berbuka dan sahur pada waktu yang tepat agar tubuh memiliki waktu yang cukup untuk mencerna makanan dan menyerap nutrisi dengan baik. 

Hal ini juga dapat membantu mengatur nafsu makan Anda.

4. Hindari Makanan Prosesan dan Makanan Cepat Saji

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Mata saat Mudik: Tantangan dan Tindakan yang Perlu Dilakukan

Makanan prosesan dan makanan cepat saji seringkali mengandung kadar gula, garam, dan lemak yang tinggi. 

Sebisa mungkin hindari konsumsi makanan-makanan ini, karena dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh dan menambah berat badan secara tidak sehat.

5. Tetap Terhidrasi

Pastikan untuk minum cukup air saat berpuasa untuk mencegah dehidrasi. Air membantu menjaga metabolisme tubuh tetap berjalan lancar dan membuang racun dari tubuh. 

Hindari minuman yang mengandung gula tambahan dan pilih air putih sebagai minuman utama Anda.

BACA JUGA:Waspadai Bahaya Takjil Palsu! BPOM Ungkap 1,1% Sampel Takjil Mengandung Bahan Berbahaya

6. Tetap Aktif

Meskipun sedang berpuasa, tetaplah aktif secara fisik. Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau senam ringan selama beberapa menit setiap hari. 

Sumber: