7 Tips Menjaga Tubuh Tetap Ideal Meskipun Sedang Puasa

SILAMPARITV.CO.ID - Meskipun sedang puasa, ada beberapa tips untuk menjaga tubuh agar tetap ideal.

Puasa merupakan salah satu praktik spiritual yang dilakukan oleh jutaan orang di seluruh dunia. Selain manfaat spiritualnya, Puasa juga dapat memiliki dampak pada kesehatan tubuh. 

Salah satu kekhawatiran yang sering muncul saat berpuasa adalah menjaga agar berat badan tetap ideal. 

Meskipun terdengar menantang, dengan beberapa tips yang tepat, Anda dapat tetap menjaga tubuh tetap sehat dan ideal selama bulan puasa. 

BACA JUGA:8 Manfaat Buah Kiwi yang Jarang Diketahui, Yuk Simak!

Berikut adalah beberapa tips yang bisa diterapkan, untuk menjaga tubuh agar tetap ideal meskipun sedang berpuasa:

1. Pilih Makanan Bergizi

Saat berbuka dan sahur, pastikan untuk memilih makanan yang seimbang dan bergizi. 

Konsumsi makanan yang mengandung protein, serat, vitamin, dan mineral penting bagi tubuh. 

Hindari makanan yang berlemak tinggi dan tinggi gula, karena dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit.

BACA JUGA:Mengungkap Perbedaan yang Penting, Panic Attack vs. Anxiety Attack

2. Jaga Porsi Makan

Meskipun Anda mungkin merasa lapar setelah berpuasa seharian, hindari untuk makan berlebihan saat berbuka.

Jaga porsi makan Anda agar tetap terkontrol dan seimbang. Pilih makanan yang mengenyangkan namun rendah kalori, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein nabati atau hewani yang rendah lemak.

Sumber: