Fakta atau Mitos, Makan Malam Dapat Menaikan Berat Badan? Simak Disini!
![Fakta atau Mitos, Makan Malam Dapat Menaikan Berat Badan? Simak Disini!](https://silamparitv.disway.id/upload/210b8977f6f25a35c9755398f9563a6f.jpg)
Ilustrasi makan malam--Freepik
Makan Malam Langsung Menambah Berat Badan: Ini adalah mitos umum.
Penelitian menunjukkan bahwa kenaikan berat badan terjadi ketika total asupan kalori melebihi kebutuhan, bukan hanya karena waktu makan tertentu.
- Semua Makanan Malam Buruk
BACA JUGA:Mengungkap Fakta di Balik Rokok, Dampak yang Mengerikan !
Bukan jenis makanan malam yang menentukan penambahan berat badan, tetapi jumlah kalori yang dikonsumsi.
Makanan malam yang sehat seperti protein tanpa lemak, sayuran, dan karbohidrat kompleks masih dapat dimasukkan dalam rencana penurunan berat badan.
Menghindari Makan Malam Membantu Menurunkan Berat Badan
Justru, melewatkan makan malam dapat membuat Anda lebih lapar di pagi hari dan cenderung makan berlebihan.
Makan malam yang sehat dan terkontrol dapat membantu menjaga metabolisme tetap stabil.
BACA JUGA:Bahaya Radiasi Akibat Pekerjaan Rutin dengan Komputer
Makan malam sendiri bukanlah penyebab langsung kenaikan berat badan. Yang lebih penting adalah jumlah total kalori yang dikonsumsi sepanjang hari dan tingkat aktivitas fisik.
Makan malam yang sehat dan seimbang, dengan porsi yang terkontrol, dapat menjadi bagian dari rencana penurunan berat badan yang berhasil.
Jadi, penting untuk mengutamakan pola makan keseluruhan dan gaya hidup yang sehat daripada fokus hanya pada waktu makan tertentu
Sumber: