Pilihlah 4 Jenis Ikan Tinggi Protein yang Bisa Membantu Mencegah Stunting pada Anak

Sarden adalah sumber protein yang terjangkau dan mudah ditemui. Ikan ini mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin D, kalsium, dan omega-3. Kandungan omega-3 dalam sarden dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan sistem saraf anak-anak, sementara kalsium mendukung pertumbuhan tulang yang sehat.

Mengonsumsi ikan tinggi protein secara teratur dapat membantu memastikan bahwa anak-anak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangan yang optimal.

Selain itu, memasak ikan dengan cara yang sehat seperti dipanggang atau dikukus dapat mempertahankan nutrisi yang terkandung di dalamnya.

BACA JUGA:Mengenali Kejang Demam, Ternyata Lumayan Mengkhawatirkan

Penting untuk diingat bahwa variasi dalam diet sangat penting untuk memastikan anak-anak mendapatkan berbagai nutrisi yang mereka butuhkan.

Selain ikan, pastikan mereka juga mengonsumsi sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan produk susu untuk memastikan asupan nutrisi yang seimbang.

Dengan memilih dan mengonsumsi ikan tinggi protein yang tepat, kita dapat membantu mencegah stunting pada anak-anak dan memastikan bahwa mereka tumbuh menjadi generasi yang sehat dan kuat.

Sumber: