5 Minuman Sehat Sebelum Tidur yang Bisa Turunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat

SILAMPARITV.CO.ID - Menurunkan berat badan tidak selalu memerlukan diet ketat dan olahraga berat. Kebiasaan kecil seperti mengonsumsi minuman sehat sebelum tidur bisa memberikan dampak positif pada usaha penurunan berat badan Anda. 

Berikut adalah lima minuman sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan sambil Anda tidur.

BACA JUGA:7 Manfaat Minum Susu di Pagi Hari: Apakah Lebih Baik Sebelum atau Sesudah Sarapan?

1. Teh Chamomile

Teh chamomile dikenal karena efek menenangkannya, tetapi juga bisa membantu dalam penurunan berat badan. Teh ini membantu meningkatkan kualitas tidur yang baik, yang esensial untuk pengaturan berat badan.

Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang, sehingga membuat Anda cenderung makan berlebihan.

Minum teh chamomile sebelum tidur membantu Anda tidur lebih nyenyak, sekaligus meningkatkan metabolisme dan membantu proses pencernaan.

BACA JUGA:Ini dia 5 Rekomendasi Vitamin yang Bagus untuk Atasi Rambut Kering

2. Susu Kunyit

Susu kunyit atau "golden milk" adalah minuman yang terbuat dari susu hangat yang dicampur dengan kunyit, jahe, dan kayu manis.

Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mempercepat metabolisme. Selain itu, susu kunyit dapat membantu mengatur kadar gula darah dan mencegah kenaikan berat badan.

Jahe dan kayu manis juga dikenal dapat meningkatkan pencernaan dan mengurangi peradangan, menjadikannya minuman yang ideal untuk diminum sebelum tidur.

BACA JUGA:7 Sayuran Hijau yang Baik Dikonsumsi Saat Sedang Haid

3. Teh Hijau

Sumber: