4 Gaya Hidup yang Bisa Jadi Penyebab Timbulnya Penyakit Hati

BACA JUGA:Kaya Akan Vitamin K Berikut 6 Buah yang Membantu Menjaga Kesehatan Tulang

Cara Mengatasinya:

- Konsumsi makanan sehat yang kaya akan serat, buah-buahan, sayuran, dan lemak sehat.

- Kurangi asupan makanan tinggi lemak jenuh dan gula.

- Pilih makanan yang kaya akan antioksidan untuk membantu melindungi hati dari kerusakan.

3. Kurangnya Aktivitas Fisik

BACA JUGA:Penyakit Kucing yang Dapat Menular pada Manusia

Gaya hidup sedentari atau kurangnya aktivitas fisik dapat berkontribusi pada obesitas dan sindrom metabolik, yang merupakan faktor risiko utama untuk NAFLD dan NASH. 

Kurangnya aktivitas fisik juga dapat memperburuk kondisi hati yang sudah ada.

Cara Mengatasinya:

- Lakukan aktivitas fisik secara teratur, minimal 150 menit per minggu dengan intensitas sedang.

- Kombinasikan latihan kardio dengan latihan kekuatan untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.

BACA JUGA:Penyakit Kucing yang Dapat Menular pada Manusia

- Jadikan aktivitas fisik sebagai bagian dari rutinitas harian Anda, seperti berjalan kaki atau bersepeda.

4. Penggunaan Obat-obatan dan Suplemen yang Tidak Terkontrol

Sumber: