4 Gaya Hidup yang Bisa Jadi Penyebab Timbulnya Penyakit Hati
Penyakit hati atau liver merupakan salah satu kondisi kesehatan yang serius dan bisa mengancam nyawa--
BACA JUGA:Kaya Akan Vitamin K Berikut 6 Buah yang Membantu Menjaga Kesehatan Tulang
Cara Mengatasinya:
- Konsumsi makanan sehat yang kaya akan serat, buah-buahan, sayuran, dan lemak sehat.
- Kurangi asupan makanan tinggi lemak jenuh dan gula.
- Pilih makanan yang kaya akan antioksidan untuk membantu melindungi hati dari kerusakan.
3. Kurangnya Aktivitas Fisik
BACA JUGA:Penyakit Kucing yang Dapat Menular pada Manusia
Gaya hidup sedentari atau kurangnya aktivitas fisik dapat berkontribusi pada obesitas dan sindrom metabolik, yang merupakan faktor risiko utama untuk NAFLD dan NASH.
Kurangnya aktivitas fisik juga dapat memperburuk kondisi hati yang sudah ada.
Cara Mengatasinya:
- Lakukan aktivitas fisik secara teratur, minimal 150 menit per minggu dengan intensitas sedang.
- Kombinasikan latihan kardio dengan latihan kekuatan untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.
BACA JUGA:Penyakit Kucing yang Dapat Menular pada Manusia
- Jadikan aktivitas fisik sebagai bagian dari rutinitas harian Anda, seperti berjalan kaki atau bersepeda.
4. Penggunaan Obat-obatan dan Suplemen yang Tidak Terkontrol
Sumber:
- Share:
