BACA JUGA:3 Variasi Nasi Goreng Bekal Anak: Lezat, Bergizi & Tidak Ribet
BACA JUGA:Bocoran Vivo X300 Ultra, Smartphone Pertama di Dunia dengan Dual Kamera 200MP
Di sisi lain, mandi air dingin sering dipilih untuk menyegarkan tubuh, terutama di pagi hari atau setelah berolahraga. Manfaatnya antara lain:
1. Melancarkan Sirkulasi Darah
Air dingin membuat pembuluh darah menyempit sementara, lalu melebar kembali setelah tubuh kembali hangat. Proses ini membantu melancarkan aliran darah dan mendukung kesehatan organ tubuh.
2. Menyegarkan dan Meningkatkan Fokus
Guyuran air dingin memicu pelepasan noradrenalin yang membuat tubuh lebih waspada, segar, dan fokus. Tak heran, banyak orang menyebut mandi air dingin sebagai "kopi alami" di pagi hari.
3. Mempercepat Pemulihan Otot
Atlet kerap menggunakan cold shower untuk mengurangi nyeri otot setelah latihan. Suhu dingin membantu meredakan peradangan dan mempercepat pemulihan.
4. Meningkatkan Imunitas
Paparan air dingin dapat meningkatkan aktivitas sel darah putih serta membantu sistem limfatik membuang racun. Hal ini membuat daya tahan tubuh lebih kuat terhadap infeksi.
BACA JUGA:Rekomendasi Olahraga Saat Nyeri Punggung Kronis
BACA JUGA:Netizen Malaysia Protes Harga Ayam Gepuk dan Ayam Penyet Makin Mahal
Kapan Sebaiknya Mandi Air Hangat dan Air Dingin?
Sebenarnya, tidak ada jawaban mutlak soal mana yang lebih baik. Semua kembali pada kondisi tubuh dan kebutuhan:
Mandi air hangat cocok saat tubuh lelah, cuaca dingin, atau menjelang tidur.