4. Cukupi Kebutuhan Air Putih
Air putih memiliki peran penting dalam menjaga metabolisme tubuh dan membantu proses pembakaran lemak.
Konsumsi setidaknya 2 liter air per hari, atau sekitar 8 gelas. Minum segelas air sebelum makan juga bisa membantu mengurangi nafsu makan berlebihan.
Hindari minuman manis seperti soda, teh manis, dan kopi dengan gula berlebih karena bisa meningkatkan kalori harian tanpa disadari.
BACA JUGA:Menkeu Purbaya Terancam Reshuffle, Sikap Tegas Tolak APBN Untuk Whoosh Picu Badai Politik.
BACA JUGA:Tren Foto Pelari Jadi Sorotan, Komdigi: Publikasi Tanpa Izin Bisa Dipidana.
5. Nikmati Cemilan Sehat
Diet tidak berarti harus berhenti ngemil sepenuhnya. Justru, cemilan sehat bisa membantu mengontrol rasa lapar dan menjaga energi tetap stabil.
Pilih snack bernutrisi tinggi seperti:
Buah segar atau salad
Yogurt rendah lemak
Kacang-kacangan (almond, kenari)
Oatmeal dengan madu atau pisang
Batasi total kalori cemilan sekitar 150 kalori per porsi, dan konsumsi hanya saat benar-benar lapar.
BACA JUGA:Harumkan Nama Palestina, Mahasiswa Gaza Lulus Cumlaude di UM Surabaya di Tengah Konflik Berkecamuk.
BACA JUGA:Respons Tegas Bahlil Lahadalia Soal Meme Yang Menghina Dirinya : “Saya Hitam, Emang Nggak Boleh?”