BACA JUGA:Jangan Sampai Sakit! Ini 4 Tips Tetap Sehat di Musim Hujan
8. Meredakan ketegangan dan rasa tidak nyaman pada punggung bawah
9. Meringankan tungkai dan kaki
10. Memperbaiki aliran kelenjar getah bening
11. Mengobati varises
12. Meregangkan tungkai bawah dengan lembut
13. Melancarkan peredaran darah
14. Memperbaiki pencernaan
15. Memperbaiki kebiasaan tidur
16. Menyeimbangkan tekanan darah
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengangkat kaki Anda ke dinding?
BACA JUGA:Dampak positif Tidur Malam yang Teratur Untuk kesehatan Tubuh
Kaki menempel ke dinding dapat diangkat selama 10-15 menit atau sesuai keinginan Anda.
Pose ini juga aman dilakukan 1 atau 2 kali sehari. Pose ini dapat digunakan sebagai bagian dari latihan yoga rutin atau sebagai pose mandiri.
"Sebagai peneliti yoga dan guru yoga, saya merekomendasikan pose ini sebagai bagian dari latihan yoga restoratif komprehensif menjelang akhir latihan," kata Dr. Sapper.
FYI, ada beberapa risiko yang terkait dengan melakukan gerakan kaki lurus. Bagi Anda yang terdiagnosis penyakit glaukoma, gagal ginjal, gagal hati, gagal jantung, dan tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol, sebaiknya hindari posisi ini.