Rahasia Sehat di Balik Secangkir Kopi Hitam: Dokter Pun Setuju!

 3. Menjaga Kesehatan Jantung

Banyak penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi hitam dalam jumlah wajar dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Kandungan antioksidan di dalam kopi membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Namun, penting untuk tidak mengonsumsi berlebihan karena kadar kafein yang terlalu tinggi bisa meningkatkan detak jantung dan tekanan darah sementara.

 

 4. Mencegah Risiko Alzheimer dan Parkinson

Kopi hitam juga memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan otak. Beberapa studi menunjukkan bahwa rutin minum kopi tanpa gula dapat mengurangi risiko penyakit degeneratif otak seperti Alzheimer dan Parkinson.

Kafein dan antioksidan bekerja melindungi sel-sel saraf dari kerusakan, sekaligus menjaga fungsi otak tetap optimal seiring bertambahnya usia.

BACA JUGA:Makanan untuk Meredakan 3 Tanda Penuaan Akibat Stres

5. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres

 

Kandungan kafein dalam kopi hitam juga membantu merangsang produksi hormon dopamin dan serotonin yang berhubungan dengan rasa bahagia dan rileks.

Itulah sebabnya, banyak orang merasa lebih tenang dan berenergi setelah meneguk secangkir kopi pahit di pagi atau sore hari.

Namun ingat, konsumsi berlebihan bisa menyebabkan efek sebaliknya seperti gelisah atau sulit tidur.

 

 6. Detoks Alami untuk Tubuh

Sumber: