5 Buah yang Baik untuk Kesehatan Usus, Dapat Melancarkan BAB

SILAMPARITV.CO.ID - Kesehatan usus merupakan hal yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Usus yang sehat akan membantu proses pencernaan berjalan lancar dan memastikan bahwa nutrisi dari makanan yang dikonsumsi dapat diserap dengan baik oleh tubuh.

Salah satu tanda kesehatan usus yang baik adalah rutinnya buang air besar (BAB) setiap hari.

Beberapa faktor seperti pola makan yang tidak sehat, kurangnya konsumsi serat, dan kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan gangguan pada pencernaan dan membuat seseorang sulit buang air besar.

BACA JUGA:Penurunan Stunting di Sumsel: Jadi Best Practice di Indonesia

Untuk menjaga kesehatan usus dan melancarkan BAB, konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi dapat menjadi pilihan yang tepat.

Berikut adalah 5 buah yang baik untuk kesehatan usus dan dapat membantu melancarkan BAB:

1. Apel

Apel merupakan buah yang kaya serat dan memiliki kandungan pektin yang dapat membantu melancarkan pencernaan.

BACA JUGA:Diabetes Bukan Dari Makanan Manis! Temui Musuh Utama Diabetes

Serat dalam apel juga dapat membantu menjaga kesehatan usus dengan memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit.

2. Pisang

Pisang mengandung serat larut yang dapat membantu memperlancar BAB.

Selain itu, pisang juga mengandung kalium yang dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mengurangi risiko sembelit.

Sumber: