Bahaya Tidur Ngorok dan Cara Mengatasinya

Penjelasan: Mendengkur dapat menyebabkan fluktuasi kadar oksigen, yang pada gilirannya dapat membebani jantung.

BACA JUGA:Cara Mengobati Pilek Secara Alami dan Bahan Alami untuk Mengobati Pilek

Dampak: Risiko gagal jantung, aritmia, dan masalah kardiovaskular lainnya meningkat.

5. Kecelakaan dan Cedera

Penjelasan: Orang yang mendengkur dan menderita sleep apnea sering kali mengalami kantuk berlebihan di siang hari.

Dampak: Kantuk ini dapat meningkatkan risiko kecelakaan, terutama saat mengemudi atau mengoperasikan mesin berat.

BACA JUGA:Bukan untuk Mengobati, 6 Buah Ini Dapat Meredakan Gejala Asam Lambung

Cara Mengatasi Tidur Ngorok

1. Menurunkan Berat Badan

Penjelasan: Kelebihan berat badan dapat menyebabkan jaringan di sekitar leher menekan saluran udara, menyebabkan mendengkur.

Solusi: Menurunkan berat badan dapat membantu mengurangi atau menghilangkan ngorok.

2. Mengubah Posisi Tidur

BACA JUGA:5 Rekomendasi Vitamin untuk Orang Lansia Agar Tetap Aktif dan Sehat

Penjelasan: Tidur telentang dapat menyebabkan lidah dan langit-langit mulut runtuh ke belakang tenggorokan, menghalangi saluran udara.

Solusi: Cobalah tidur menyamping untuk menjaga saluran udara tetap terbuka.

Sumber: