5 Ikan Lokal Pengganti Salmon, Makan Sehat Tak Perlu Mahal

4. Ikan Patin

BACA JUGA:5 Manfaat Jamur Enoki untuk Tubuh

Ikan patin adalah ikan air tawar yang kaya akan omega-3, vitamin D, dan mineral seperti fosfor dan selenium. 

Ikan ini memiliki tekstur daging yang lembut dan rasa yang gurih, cocok untuk berbagai jenis masakan, termasuk sup, panggang, dan goreng.

 Konsumsi ikan patin secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan fungsi otak.

5. Ikan Bandeng

Ikan bandeng adalah ikan yang sering dijadikan hidangan khas di berbagai daerah di Indonesia. 

Ikan ini kaya akan omega-3, protein, dan vitamin B12. Selain itu, bandeng juga mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. 

Ikan bandeng bisa diolah menjadi berbagai hidangan lezat seperti bandeng presto, bandeng bakar, dan bandeng kuah kuning.

BACA JUGA:Awas! Ini Efek Minum Kopi Susu untuk Kesehatan, Bisa Naikkan Kolesterol Jahat

Mengonsumsi ikan lokal sebagai pengganti salmon adalah pilihan bijak untuk tetap mendapatkan nutrisi penting tanpa harus mengeluarkan biaya besar.

 Ikan-ikan seperti kembung, tenggiri, lele, patin, dan bandeng tidak hanya lebih terjangkau, tetapi juga mudah ditemukan di pasar-pasar tradisional dan supermarket di Indonesia. 

Dengan memasukkan ikan-ikan ini ke dalam menu harian, Anda bisa menikmati makanan sehat yang kaya akan nutrisi tanpa harus mengeluarkan banyak uang.

BACA JUGA:5 Rahasia Terlihat Awet Muda Walaupun Usia 50 Tahun

 Selalu pastikan untuk memilih ikan yang segar dan mengolahnya dengan cara yang sehat untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Sumber: