Manfaat Minyak Ikan untuk Kesehatan, Bagus untuk Jantung

SILAMPARITV.CO.ID - Minyak ikan adalah suplemen populer yang berasal dari jaringan ikan berlemak, seperti salmon, mackerel, dan sarden. Minyak ikan kaya akan asam lemak omega-3, yang dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari minyak ikan:

1. Kesehatan Jantung

Minyak ikan dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan berbagai cara:

• Menurunkan Trigliserida: Asam lemak omega-3 dalam minyak ikan efektif dalam menurunkan kadar trigliserida darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

• Mengurangi Tekanan Darah: Konsumsi minyak ikan dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi.

BACA JUGA:Bahaya Menahan Kencing: Kenali Risikonya bagi Kesehatan Anda

• Mencegah Plak di Arteri: Omega-3 dapat membantu mencegah pembentukan plak di arteri, yang dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

• Meningkatkan Kolesterol Baik (HDL): Minyak ikan dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL, yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.

2. Kesehatan Mental

Omega-3 dalam minyak ikan memiliki efek positif pada kesehatan mental dan fungsi otak:

• Mengurangi Risiko Depresi dan Kecemasan: Studi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi omega-3 secara teratur memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami depresi dan kecemasan.

BACA JUGA:Kebiasaan Sehari-hari untuk Menjaga Kesehatan Jantung yang Optimal

• Mendukung Fungsi Otak: Omega-3 penting untuk perkembangan otak pada anak-anak dan dapat membantu menjaga fungsi kognitif pada orang dewasa.

3. Peradangan

Sumber: