5 Aktivitas yang Berpotensi Membuat Otak Lelah

BACA JUGA:Bisa Jadi Ide Jualan: Begini Cara Buat Tempe Mendoan Krispi, Dijamin Renyah dan Gurih

Untuk mengatasi hal ini, terapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, lihatlah sesuatu yang berjarak 20 kaki (6 meter) selama 20 detik. Juga, pastikan untuk beristirahat secara teratur dan mengatur waktu layar agar tidak berlebihan.

3. Kurang Tidur

Tidur yang tidak cukup atau kualitas tidur yang buruk dapat mempengaruhi fungsi kognitif dan membuat otak lelah. 

Saat tidur, otak melakukan proses penting seperti pemulihan dan konsolidasi memori. Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan memori, perhatian, dan kemampuan berpikir kritis. 

BACA JUGA:Bisa Jadi Ide Jualan: Begini Cara Buat Tempe Mendoan Krispi, Dijamin Renyah dan Gurih

BACA JUGA:10 Definisi Dewasa yang Sebenarnya: Tak Selalu Memandang Usia

Upayakan untuk tidur cukup setiap malam dan ciptakan rutinitas tidur yang sehat dengan jadwal tidur yang konsisten.

4. Stres Berlebihan

Stres berkepanjangan dapat mempengaruhi kesehatan otak secara signifikan. Hormon stres seperti kortisol dapat merusak jaringan otak dan mempengaruhi fungsi kognitif. 

Mengelola stres melalui teknik relaksasi, meditasi, dan aktivitas fisik dapat membantu mengurangi dampak negatifnya. 

BACA JUGA:9 Sikap Sederhana yang Bisa Membuat Pasanganmu Makin Sayang, Manjur Buat Dicoba

BACA JUGA:Lebih Suka Bunga Mawar atau Matahari? Kenali Kepribadiannya!

Sumber: