Tanpa Perlu Diet Ketat, Ini 5 Cara Tepat Turunkan Berat Badan

BACA JUGA:Anak Susah Makan? Jangan Panik, Begini Triknya!

Kamu bisa mengonsumsi berbagai sayuran untuk memperoleh lebih banyak nutrisi dan antioksidan.

Menurut penelitian, mengonsumsi tiga porsi sayuran setiap harinya dapat menurunkan berat badan dengan maksimal, dilansir dari detikhealth.com.

3. Rajin Berolahraga

Dalam program penurunan berat badan, aktivitas fisik menjadi bagian yang penting untuk dilakukan.

BACA JUGA:Tak Hanya Sebagai Bumbu Dapur, Ini Manfaat Luar Biasa Bawang Putih Untuk Kesehatan

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyarankan untuk olahraga selama 150 menit per minggunya.

Berolahraga dapat membangun otot yang kuat, menambah energi dan mengurangi resiko terkena penyakit. 

4. Minum Air Putih yang Cukup

Salah satu diet sehat dan tepat adalah dengan tetap mengonsumsi air putih yang cukup.

BACA JUGA:Olah Raga Ringan Ini Efektif Turunkan Berat Badan, Yuk Cek

Kamu tidak perlu repot menghentikan kebiasaan minum kopi, tapi kamu bisa menyelinginya dengan minum air putih.

Untuk menghindari kebosanan, kamu bisa variasikan minum air putih dengan menambahkan jahe, mint, atau jeruk.

5. Merubah Kebiasaan Makan

Merubah kebiasaan makan memang terkesan sepele. Tapi, cara ini bisa membantu kamu untuk diet sehat, tepat dan cepat jika diterapkan dengan baik.

Sumber: