7 Menu Buah dan Sayur Rendah Gula, Baik untuk Diet

BACA JUGA:ARMY Indonesia Rayakan Menjelang Ulang Tahun Jin BTS, Donasi untuk Palestina hingga Sumbang Kursi Roda

2. Semangka

Semangka kaya akan serat, air dan antioksidan. Semangka juga kaya akan vitamin A, C, folat, kolin, kalsium, magnesium, fosfor dan likopen.

Sehingga buah semangka baik untuk mengatur berat badan, karena rendah gula. Dalam secangkir semangka (154 g), hanya mengandung 9,55 g gula.

3. Stroberi

Buah lainnya yang dapat dijadikan sebagai menu buah rendah gula adalah stoberi. Selain rendah gula, stroberi juga tinggi serat. Dalam 144 g, stroberi mengandung 7 g gula dan 3 g serat.

BACA JUGA:Kreatif, Petani Garam dan Seniman Berkolaborasi Buat Lukisan Terbesar dari Garam

4.  Jeruk

Buah satu ini pasti tidak asing dan hampir semua orang menyukai jeruk. Ternyata, jeruk termasuk dalam menu buah yang rendah gula sehingga cocok digunakan sebagai menu diet.

Jeruk besar atau sekitar 184 g mengandung 17 g gula, 4,42 g serat makanan dan 160 g air. Jeruk mengandung tinggi antioksidan dan kaya akan vitamin C.

Buah ini juga mengandung vitamin A, kalsium, beta karoten, folat, magnesium, dan potasium.

BACA JUGA:Mencintaimu Dalam Doa, Dengan Isyarat Tanpa Tertangkap Oleh Indera

5. Bayam

Bayam merupakan sayuran yang baik untuk menu diet karena rendah gula.

Bayam dalam setiap 100 g nya, mengandung 3,63 g karbohidrat.

Sumber: