Jangan Biasakan! Berikut Dampak Bahaya dari Tidur Pagi

SILAMPARITV.CO.ID - Jangan membiasakan tidur di waktu pagi hari, karena terdapat beberapa dampak yang dapat membahayakan kesehatan.

Tidur merupakan salah satu aktivitas yang penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.

Waktu tidur yang biasa orang dewasa butuhkan sekitar 7-8 jam per harinya, dilansir dari telemed.ihc.id, pada Minggu, 17 Desember 2023.

Menghadapi lelahnya pekerjaan, tak jarang orang akhirnya merasa waktu tidurnya berkurang, sehingga ia menjadikan pagi hari sebagai waktu tidurnya.

BACA JUGA:Daun Ini Memiliki Segudang Manfaat Untuk Kesehatan, Yuk Simak!

Padahal, tidur di pagi hari dapat memicu beberapa faktor kesehatan tubuh.

Berikut dampak bahaya tidur pagi bagi kesehatan.

1. Memicu terjadinya diabetes

Menurut penelitian, resiko terserang diabetes hingga meningkat pada seseorang dikarenakan kurangnya waktu tidur di malam hari.

BACA JUGA:Ampuh Turunkan Gula Darah, Berikut Manfaat Buah Ciplukan Jarang Diketahui

Namun, resiko yang serupa ini juga bisa disebabkan karena banyaknya waktu tidur.

Hal ini artinya resistensi insulin pada seseorang tersebut mengalami gangguan tidur.

Sehingga seseorang yang bermasalah pada waktu tidurnya cenderung mengalami peningkatan kadar darah.

Jadi, sebaiknya kurangi begadang. Tidur secukupnya, sehingga waktu pagi mu bisa untuk aktivitas lain seperti berolahraga.

Sumber: