Ingin Diet Aman? Lakukan Cara Ini untuk Lunturkan Lemak di Tubuh

Jadi, saat Anda merasa lapar, sebaiknya jangan langsung makan makanan berat seperti nasi, roti, dan lain-lain. Lakukan tes terlebih dahulu untuk memastikan apakah lapar tersebut asli atau palsu dengan menggunakan segelas air putih. 

BACA JUGA:5 Bahaya dari Mengonsumsi Gula Terlalu Banyak

Untuk melakukan tes ini, minumlah segelas air putih, kemudian tunggulah selama sepuluh menit. Jika masih terasa lapar, berarti yang Anda rasakan itu adalah lapar asli. Anda boleh makan secukupnya, jangan sampai terlalu kenyang. Sebaliknya, jika rasa lapar hilang, itu artinya Anda hanya merasakan lapar palsu.

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Mental Kamu Dengan Melakukan Beberapa Hal Ini

• Selalu Membawa Air Putih Saat beraktivitas di Luar

Jangan lupa untuk membawa air putih ke mana pun Anda pergi. Baik itu ketika pergi kerja, berolahraga, atau bahkan ketika makan di luar sekalipun.

Hal ini tentu sangat membantu Anda supaya tidak tergoda untuk membeli minuman dengan kadar gula yang tinggi seperti minuman sirop atau soda. Seperti kita ketahui, minuman dengan kadar gula tinggi adalah penyebab utama naiknya berat badan.

• Jangan Minum Air Putih dalam Jumlah yang Banyak Sekaligus

Meskipun kita disarankan minum minimal delapan gelas air putih per hari, bukan berarti kita minum sekaligus.

Aturlah dan buatkan jadwal minum air putih, misalnya ketika setelah bangun tidur, sebelum makan, setelah makan, di antara jeda aktivitas, dan lain sebagainya.

BACA JUGA:Ini dia 6 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari Untuk Kesehatan

• Gunakan Infused Water untuk Detoksifikasi

Untuk mendapatkan hasil yang sesuai dengan keinginan Anda, cobalah minum infused water.

Selain membantu melunturkan lemak, infused water juga dapat membuang racun-racun yang mengendap dalam tubuh dan memberikan efek menyegarkan. 

Cara membuat infused water mudah sekali. Anda tinggal mencampurkan potongan buah ataupun sayur ke dalam air minum.

Sumber: