Ini dia 6 Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Agar Kembali Normal

BACA JUGA:7 Rekomendasi Makanan Saat Terkena Sariawan

5. Latihan kekuatan

"Tambahkan beberapa latihan kekuatan ke dalam latihan Anda untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan  tetap bugar. Seiring bertambahnya usia, wanita kehilangan massa otot dan sebagian besar wanita sering melewatkan latihan kekuatan," kata Fisher.

6. Kurangi stres dengan bermeditasi setiap hari. Hormon stres mengencangkan dinding pembuluh darah  dan dapat meningkatkan tekanan darah. Selain itu, seiring berjalannya waktu, stres dapat memicu kebiasaan  tidak sehat yang membahayakan kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda. 

Kebiasaan  stres seperti makan berlebihan, kurang tidur, serta penyalahgunaan obat-obatan dan alkohol meningkatkan tekanan darah. Oleh karena itu, mengurangi atau mengendalikan stres menjadi prioritas  penting  untuk menurunkan tekanan darah. 

BACA JUGA:Mau Wajah Glowing? Yuk Simak Masker Wajah dari Bahan Alami, Berikut Manfaat dan Caranya!

Bermeditasi atau  mendekatkan diri kepada Tuhan bisa menjadi salah satu cara untuk menurunkan tingkat stres.

Sumber: