Mana yang Benar, Minum Yogurt Sebelum Atau Sesudah Makan? Cek di Sini!

BACA JUGA:Bahaya Makan Gorengan Berlebihan: Dampak Negatif bagi Kesehatan

5. Meningkatkan kualitas tidur 

Manfaat yoghurt bagi kesehatan selanjutnya adalah meningkatkan kualitas tidur. Kandungan asam amino triptofan pada yogurt membantu tubuh memproduksi hormon melatonin dan serotonin yang menjaga kualitas tidur. 

Bagi penderita insomnia, yogurt bisa menjadi camilan malam hari untuk meningkatkan kualitas tidur.

6. Mengurangi risiko kanker 

BACA JUGA:Apa Minum Kopi Dicampur Susu Berbahaya? Ketahui 3 Dampaknya Bagi Kesehatan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi yogurt secara teratur dapat membantu mengurangi risiko kanker. Penelitian ini juga menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi yogurt memiliki risiko lebih rendah terkena kanker usus besar.

7. Meningkatkan aktivitas otak 

Kandungan probiotik pada yogurt dapat meningkatkan aktivitas otak. Selain itu, yogurt merupakan sumber vitamin B dan protein yang bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak dan pertumbuhan jaringan otak.

Menurut beberapa peneliti, yogurt dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif pada penderita penyakit Parkinson, autisme, dan penyakit Alzheimer.

BACA JUGA:Mengungkap Rahasia Kecantikan dengan Lotion Ini, Kulit Cerah dan Sehat Hanya dengan 10 Ribu Rupiah

8. Menjaga kesehatan jantung 

Manfaat yoghurt selanjutnya adalah menjaga kesehatan jantung. Hal ini didukung dengan temuan bahwa yogurt mampu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan HDL atau kolesterol baik dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Yogurt juga dapat membantu mengatasi tekanan darah tinggi yang berdampak pada kesehatan jantung dan pembuluh darah.

9. Meningkatkan mood 

Sumber: