Waktu Terbaik Mengonsumsi Vitamin Menurut Para Ahli

SILAMPARITV.CO.ID - Agar tubuh dapat menyerap vitamin secara optimal, perlu diketahui waktu terbaik untuk mengonsumsinya.

Dikatakan bahwa asupan vitamin yang tepat waktu menentukan efektivitas dan efisiensi penyerapannya ke dalam tubuh.

Rodolfo Perez-Gallardo dari Klinik Cleveland mengatakan, "Tubuh tidak dapat sepenuhnya menyerap vitamin jika Anda tidak tahu waktu terbaik untuk meminumnya."

Selain itu, Dr. Perez-Gallardo menjelaskan bahwa seseorang yang tidak mengonsumsi vitamin dengan benar, termasuk merawatnya tepat waktu, mungkin tidak melihat efek penyembuhan pada tubuh.

BACA JUGA:Beberapa Penyebab Mual Tapi Tidak Muntah, Bukan Hanya bagi Ibu Hamil Muda Saja

Jadi, kapan waktu terbaik mengonsumsi vitamin?

Kapan waktu yang tepat mengonsumsi vitamin?

Waktu minum vitamin berbeda-beda menurut jenisnya. Ini karena sebagian besar vitamin terbagi dalam dua kategori: larut dalam air dan larut dalam lemak.

Mengutip Verywell Mind, vitamin yang larut dalam air paling efektif bila diminum dengan air di pagi hari saat perut kosong. Sedangkan vitamin yang larut dalam lemak sebaiknya dikonsumsi saat atau setelah makan.

BACA JUGA:9 Manfaat Rutin Minum Teh Tawar untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Dapat Menyegarkan Napas

Untuk mengetahui vitamin apa saja yang sebaiknya dikonsumsi sebelum dan sesudah makan, simak penjelasannya di bawah ini.

1. Waktu terbaik mengonsumsi vitamin C dan B12

Vitamin C, B12 dan jenis vitamin B lainnya adalah vitamin yang larut dalam air. Artinya seseorang membutuhkan air agar vitamin ini lebih mudah diserap tubuh.

Vitamin jenis ini dianjurkan diminum pada pagi hari saat perut kosong dengan segelas penuh air.

Sumber: