Pilates atau Yoga, Mana Olahraga yang Lebih Ringan dan Lebih Baik? Cek di Sini!

SILAMPARITV.CO.ID - Kalau bicara olahraga ringan, ada dua bentuk olahraga yang dominan: yoga dan pilates. 

Meskipun hasilnya serupa (otot inti lebih kuat, otot kencang, dan masih banyak lagi), latihannya sangat berbeda.

Bagaimana cara memilih di antara keduanya? Memutuskan olahraga mana yang lebih baik dan sesuai dengan kebutuhan Anda bergantung pada beberapa faktor.

Jadi jika Anda mempertimbangkan apakah akan berlatih yoga lima hari seminggu atau menginvestasikan waktu dalam paket kelas Pilates, berikut beberapa hal yang perlu dipertimbangkan.

BACA JUGA:Selain Baik untuk Kesehatan, Olahraga Dapat Membantu Meredakan Depresimu Lho!

Apa Itu Pilates?

Pilates adalah bentuk olahraga ringan yang berfokus pada kekuatan inti. Hal ini dilakukan melalui berbagai gerakan pada matras atau mesin reformer. 

Dijelaskan oleh Dr. Melissa Leber, MD, direktur kedokteran olahraga di Departemen Pengobatan Darurat Mount Sinai, Vogue melaporkan.

Dikembangkan oleh pemain sirkus dan petinju Jerman Joseph Pilates, latihan Pilates berfokus pada gerakan kecil, lambat, dan terkontrol untuk mengencangkan tubuh.

BACA JUGA:Catur Termasuk dalam Kategori Olah Raga Apa? dan Apa Manfaat Bermain Catur? Yuk Simak Artikel Berikut!

"Ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena merupakan bentuk latihan penguatan yang menggunakan berat badan Anda sendiri sebagai daya tahannya," kata Dr. Leber.

Leber juga mengatakan jenis olahraga ini baik untuk persendian.

“Dapat Membantu Anda mencegah cedera dan juga menyembuhkan berbagai jenis  luka kronis: fakta bahwa ketika ukurannya sangat kecil berarti  baik bagi persendian anda.”

Perlu Struktur Pilates Saat Berlatih Di Rumah

Sumber: