Pilates atau Yoga, Mana Olahraga yang Lebih Ringan dan Lebih Baik? Cek di Sini!

BACA JUGA:Apa Manfaat Olahraga Lompat Tali? Cek di Sini!

Pilates Atau Yoga Mana yang Lebih Baik?

Jawaban singkatnya adalah tidak ada apa-apa. Apa yang berhasil bagi Anda bergantung pada sejumlah faktor, termasuk hasil apa yang ingin Anda capai.

Dr. Leber mengatakan jika Anda menyukai olahraga lambat untuk memberikan waktu bagi kesehatan mental Anda, cobalah yoga terlebih dahulu. Jika Anda menyukai olahraga cepat yang berfokus pada kekuatan inti, Pilates mungkin lebih cocok.

Latihan apa pun yang Anda pilih, konsistensi adalah kuncinya. "Pilih salah satu yang memberi Anda guru, pengajar, atau pelatih yang menginspirasi Anda untuk kembali" dia berkata. "Pada akhirnya, olahraga teratur memberi Anda manfaat terbaik."

BACA JUGA:Inilah 6 Olahraga untuk Moms, Cara Sehat Menjaga Kecantikan Kulit

Sumber: