10 Manfaat Serai Untuk Kesehatan Tubuh

7. Meningkatkan Kualitas Tidur

BACA JUGA:Kenali 5 Bahaya Penyakit Diabetes

Aroma serai telah dikaitkan dengan peningkatan kualitas tidur. Menghirup minyak serai sebelum tidur atau minum teh serai hangat dapat membantu Anda rileks dan tidur lebih nyenyak.

8. Meningkatkan Fungsi Kognitif

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa serai dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan memori. Ini mungkin karena sifat anti-inflamasi dan antioksidan dari senyawa dalam serai yang melindungi otak dari kerusakan dan penuaan.

9. Menyegarkan Napas

Mengunyah serai segar atau menggunakan minyak serai sebagai mouthwash alami dapat membantu menyegarkan napas dan mengurangi bau mulut.

10. Membantu Mengatur Gula Darah

Beberapa penelitian pada hewan telah menunjukkan bahwa serai dapat membantu mengatur kadar gula darah. Meskipun penelitian pada manusia masih terbatas, konsumsi serai secara teratur dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat untuk mengurangi risiko diabetes.

Dengan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkannya, serai dapat dengan mudah diintegrasikan ke dalam diet sehari-hari melalui minuman seperti teh atau dalam masakan sebagai bumbu. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsi serai secara teratur, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.

 

Sumber: