Daftar Makanan Enak yang Ternyata Dapat Menurunkan Gula Darah

7. Telur

BACA JUGA:Pentingnya Hindari Minuman Manis Saat Mudik: Perlindungan bagi Penderita Pembesaran Prostat

Telur mengandung protein tinggi dan lemak sehat yang dapat membantu menjaga kenyang dan mencegah lonjakan gula darah setelah makan.

8. Beras Merah

Beras merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada beras putih, sehingga membantu menjaga gula darah tetap stabil.

9. Apel

Apel mengandung serat larut yang membantu mengontrol gula darah. Namun, pastikan untuk mengonsumsinya dengan kulitnya untuk mendapatkan manfaat serat maksimal.

10. Bayam

Bayam rendah kalori dan mengandung antioksidan serta serat yang membantu mengontrol gula darah.

11. Kurma

Kurma adalah sumber karbohidrat alami yang tinggi serat dan memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang besar.

12. Bawang Putih

BACA JUGA:Mengungkap Era Baru dalam Perang Melawan DBD: Vaksinasi dan Teknologi Wolbachia

Bawang putih mengandung senyawa allicin yang telah terbukti membantu menurunkan gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

13. Jahe

Sumber: