Daftar Makanan Enak yang Ternyata Dapat Menurunkan Gula Darah

Jahe mengandung senyawa gingerol yang dapat membantu meningkatkan penyerapan glukosa oleh sel-sel otot tanpa memerlukan insulin, sehingga membantu menurunkan gula darah.

14. Biji Chia

Biji chia mengandung serat tinggi dan omega-3 yang membantu menurunkan gula darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

15. Cokelat Hitam

Cokelat hitam yang mengandung setidaknya 70% kakao mengandung flavonoid yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

Menggabungkan makanan-makanan ini ke dalam pola makan sehari-hari dapat membantu menurunkan gula darah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Namun, selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum melakukan perubahan besar dalam pola makan Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang sudah ada.

Sumber: