Jadikan ini 5 Saparan Favorit kamu!! Bantu Siapkan Otak dan Mental Seharian

Pak Naidu mengatakan penting untuk minum segelas air  sebelum memasukkan apa pun ke dalam mulut atau perut Anda.

BACA JUGA:Ini Penegasan Dari Guru Besar Farmasi UGM Tentang Obat Sakit Kepala Picu Anemia Aplastik

Menurutnya, minum air putih segera setelah bangun tidur  membantu melawan dehidrasi dan kecemasan.

Menurut Healthline,  tubuh manusia terdiri dari sekitar 60% air.

Tubuh membutuhkan air sebagai nutrisi penting untuk metabolisme harian yang optimal.

Minum air dingin tidak hanya di pagi hari memiliki banyak  manfaat bagi kesehatan.

Air terlibat dalam beberapa fungsi tubuh, termasuk mengangkut nutrisi dan oksigen ke sel, mengatur suhu tubuh, melumasi sendi, dan melindungi organ dan jaringan.

BACA JUGA:Ini Penegasan Dari Guru Besar Farmasi UGM Tentang Obat Sakit Kepala Picu Anemia Aplastik

Segarkan diri Anda dengan segelas air, lalu mulailah menyantap sarapan favorit bergizi yang mudah disiapkan dan menyehatkan.

“Makanan ini kaya akan nutrisi penting dan senyawa fungsional yang meningkatkan energi, kejernihan, dan kesehatan mental,” kata Naidoo.

2. Telur Orak-Arik atau Omelet 

Telur merupakan bahan makanan yang populer, terjangkau, dan bergizi.

BACA JUGA:Menggali Manfaat Luar Biasa Air Putih yang Kaya Mineral

Telur mengandung lemak sehat, protein, dan vitamin yang penting untuk kesehatan otak.

Misalnya, kuning telur  kaya akan vitamin D dan serotonin, yang membantu mencapai keseimbangan optimal neurotransmiter pengatur suasana hati.

Sumber: