Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan dan Peranannya dalam Meredakan Gejala Menopause

BACA JUGA:Bahaya Radiasi Akibat Pekerjaan Rutin dengan Komputer

Bagi wanita yang mengalami menopause, penting untuk memperhatikan asupan protein untuk menjaga massa otot dan mencegah penurunan berat badan yang tidak diinginkan.

Susu kedelai dapat menjadi alternatif yang baik untuk protein hewani, terutama bagi mereka yang vegetarian atau vegan.

Konsumsi protein nabati seperti yang terdapat dalam susu kedelai juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan kolesterol.

4. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Studi menunjukkan bahwa konsumsi susu kedelai secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung pada wanita yang sedang atau telah melewati masa menopause.

BACA JUGA:Jangan Keliru Ini Perbedaan Antara Nyamuk DBD dan Nyamuk Malaria

Fitokimia dalam susu kedelai, seperti isoflavon, diketahui memiliki efek menguntungkan pada kesehatan jantung, termasuk menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).

5. Meredakan Gejala Menopause

Terakhir, susu kedelai telah dipelajari untuk kemampuannya dalam meredakan beberapa gejala menopause.

Meskipun penelitian masih terus dilakukan, banyak wanita melaporkan bahwa konsumsi susu kedelai membantu mengurangi intensitas dan frekuensi hot flashes, serta membantu menjaga kesehatan tulang selama masa transisi menopause.

Dengan begitu banyak manfaat kesehatan yang terkait dengan konsumsi susu kedelai, termasuk kemampuannya dalam meredakan gejala menopause, tidak mengherankan jika susu kedelai menjadi pilihan yang populer di antara wanita yang sedang melewati masa ini.

BACA JUGA:Para Wanita Wajib Tahu! Inilah 7 Manfaat Kolagen bagi Kecantikan dan Kesehatan Tubuh

Namun, sebelum mengubah pola makan atau mengonsumsi suplemen baru, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan bahwa susu kedelai sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan individu.

Sumber: