Bisa Turunkan BB, Berapa Cangkir Konsumsi Kopi dalam Sehari? Simak Disini!

SILAMPARITV.CO.ID - Mengonsumsi kopi, ternyata dapat membantu menurunkan BB (berat badan).

Hal ini sudah seringkali kita dengar, namun untuk mencapai hal tersebut ada takaran tertentu dalam konsumsi kopi dalam seharinya.

Pasalnya, kandungan kafein dan antioksidan pada kopi mampu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga mendorong penurunan berat badan (BB).

Pertanyaannya, berapa cangkir kopi yang perlu Anda minum sehari untuk mencapai efek tersebut?

BACA JUGA:Benarkah Letak Jerawat di Wajah Menunjukkan Kondisi Kesehatan? Cek Faktanya!

Ahli diet dan gizi Tammy Lakatos dan saudara kembarnya Lyssie Lakatos menjelaskan bahwa mengonsumsi 200 hingga 400 miligram kopi dapat membantu menurunkan berat badan. 

Jumlah ini setara dengan sekitar dua hingga lima cangkir kopi.

Lakatos mengungkapkan kopi memiliki efek termogenik yang dapat meningkatkan metabolisme sehingga membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.

“Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat menurunkan BMI, berat badan, dan kandungan lemak.

BACA JUGA:Bunga Telang Memiliki Efek Samping Apa Saja? Cek Disini!

Kopi juga dapat menekan nafsu makan dan mengurangi rasa lapar,” kata Lakatos seperti dikutip dari Eat This, Rabu (5/15/2024).

Penemuan Lakatos konsisten dengan penemuan T.H. Sekolah Kesehatan Masyarakat Chan.

Dalam studinya, peneliti menemukan bahwa minum empat cangkir kopi sehari dapat membantu mengurangi lemak tubuh sekitar empat persen.

Meski kopi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, tidak semua orang bisa meminum minuman ini.

Sumber: