7 Manfaat Minum Susu di Pagi Hari: Apakah Lebih Baik Sebelum atau Sesudah Sarapan?

BACA JUGA:5 Tanaman Herbal untuk Nyeri Otot dan Sendi, Mudah Ditanam di Rumah

6. Membantu Pemulihan Setelah Olahraga

Susu mengandung protein dan karbohidrat yang dapat membantu dalam proses pemulihan otot setelah melakukan olahraga.

7. Memperbaiki Kualitas Tidur

Susu mengandung triptofan, zat yang dapat meningkatkan produksi serotonin dan melatonin dalam tubuh, yang membantu meningkatkan kualitas tidur.

BACA JUGA:5 Manfaat Minyak Wijen untuk Kesehatan yang Terbukti Menurut Sains

Sebenarnya, tidak ada aturan yang baku apakah lebih baik minum susu sebelum atau sesudah sarapan.

Hal ini tergantung pada preferensi dan kondisi tubuh masing-masing individu.

Beberapa orang mungkin merasa lebih nyaman minum susu sebelum sarapan sebagai pengganti sarapan, sementara yang lain lebih memilih minum susu sesudah sarapan sebagai tambahan nutrisi.

Yang terpenting adalah memastikan bahwa susu menjadi bagian dari pola makan yang seimbang dan menyediakan tubuh dengan nutrisi yang diperlukan untuk menjalani hari dengan energi dan kesehatan yang optimal.

Sumber: