5 Suplemen yang Bisa Berdampak Buruk pada Ginjal

SILAMPARITV.CO.ID - Mengonsumsi suplemen adalah hal umum dalam usaha menjaga kesehatan dan meningkatkan performa tubuh. 

Namun, tidak semua suplemen aman untuk dikonsumsi, terutama bagi kesehatan ginjal.

 Beberapa suplemen bisa memberikan dampak negatif dan menyebabkan kerusakan ginjal jika digunakan secara berlebihan atau tanpa pengawasan medis. 

BACA JUGA:7 Manfaat Minum Susu di Pagi Hari: Apakah Lebih Baik Sebelum atau Sesudah Sarapan?

Berikut adalah lima suplemen yang perlu diwaspadai karena bisa berdampak buruk pada ginjal.

1. Kreatin

Kreatin adalah suplemen populer yang digunakan oleh banyak atlet dan binaragawan untuk meningkatkan massa otot dan performa fisik.

Meskipun dalam jumlah yang wajar, kreatin biasanya aman, penggunaan jangka panjang atau dosis tinggi dapat membebani ginjal.

BACA JUGA:Ini dia 5 Rekomendasi Vitamin yang Bagus untuk Atasi Rambut Kering

Kreatin dapat meningkatkan kadar kreatinin dalam darah, yang merupakan penanda fungsi ginjal. Pada beberapa orang, terutama mereka dengan riwayat penyakit ginjal, ini dapat menyebabkan kerusakan ginjal.

2. Protein Whey

Protein whey sering dikonsumsi untuk mendukung pertumbuhan otot dan pemulihan setelah latihan. Namun, asupan protein yang terlalu tinggi dapat memberi tekanan pada ginjal, terutama bagi mereka yang memiliki masalah ginjal.

BACA JUGA:7 Sayuran Hijau yang Baik Dikonsumsi Saat Sedang Haid

Ginjal harus bekerja lebih keras untuk memproses dan mengeluarkan produk sampingan dari metabolisme protein, yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal dari waktu ke waktu.

Sumber: