Mengonsumsi Buah Ternyata Ada Aturannya, Ini dia Waktu Terbaik untuk Makan Buah

• Porsi Kecil: Konsumsi dalam porsi kecil untuk menghindari gangguan pencernaan yang dapat mengganggu tidur.

Tips Umum Mengonsumsi Buah

BACA JUGA:Kesemutan: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya

• Variasi: Konsumsi berbagai jenis buah untuk mendapatkan beragam nutrisi.

• Kesegaran: Pilih buah segar dan hindari buah yang terlalu matang atau sudah mulai membusuk.

• Buah Utuh: Sebisa mungkin, konsumsi buah dalam bentuk utuh untuk mendapatkan serat dan nutrisi lainnya secara utuh.

Mengonsumsi buah pada waktu yang tepat dapat membantu tubuh mendapatkan manfaat maksimal dari nutrisi yang terkandung dalam buah.

BACA JUGA:Ketahui 5 Manfaat Mandi Air Hujan untuk Kesehatan 

Pagi hari, sebelum atau sesudah berolahraga, sebelum makan besar, di antara waktu makan, dan bahkan sebelum tidur (dengan hati-hati) adalah waktu-waktu yang baik untuk mengonsumsi buah.

Dengan memperhatikan waktu dan cara konsumsi, buah dapat menjadi bagian penting dari pola makan sehat yang mendukung kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Sumber: