Mengonsumsi Buah Ternyata Ada Aturannya, Ini dia Waktu Terbaik untuk Makan Buah

SILAMPARITV.CO.ID - Mengonsumsi buah secara rutin memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang diperlukan tubuh.

Namun, untuk mendapatkan manfaat maksimal, penting untuk mengetahui waktu terbaik untuk mengonsumsi buah.

Berikut adalah panduan mengenai kapan sebaiknya mengonsumsi buah dan mengapa hal tersebut penting.

1. Pagi Hari

BACA JUGA:5 Makanan Penambah Tenaga yang Penting bagi Orang di Usia 50-an

Mengonsumsi buah di pagi hari adalah cara yang baik untuk memulai hari dengan penuh energi. Berikut beberapa alasan mengapa pagi hari adalah waktu terbaik untuk menikmati buah:

• Energi Segar: Buah-buahan mengandung gula alami yang dapat memberikan dorongan energi tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis. Ini membuat buah menjadi pilihan sarapan yang sehat.

• Metabolisme: Memulai hari dengan buah dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, karena buah mengandung serat dan air yang membantu pencernaan.

• Detoksifikasi: Mengonsumsi buah di pagi hari dapat membantu proses detoksifikasi tubuh yang terjadi sepanjang malam.

BACA JUGA:Ketahui 10 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan Tubuh

2. Sebelum atau Sesudah Berolahraga

Buah adalah camilan yang sangat baik sebelum atau sesudah berolahraga:

• Sebelum Berolahraga: Buah seperti pisang, apel, atau jeruk dapat memberikan energi instan yang dibutuhkan untuk latihan fisik. Karbohidrat sederhana dalam buah dapat dicerna dengan cepat, memberikan energi tanpa menyebabkan gangguan pencernaan.

Sumber: