Anda Ingin Diet Namun Menderita Diabetes, Jangan Khawatir Berikut Tipsnya!

BACA JUGA:Teknologi Carbon Capture, Solusi Efektif Kurangi Emisi Gas Rumah Kaca

Agar kadar gula tetap terkontrol, ada beberapa makanan dan minuman yang perlu dibatasi dan dihindari konsumsinya oleh penderita diabetes,

mulai dari makanan dan minuman berkarbohidrat tinggi hingga minuman beralkohol. Berikut adalah uraian selengkapnya.

Makanan dan minuman karbohidrat tinggi, seperti:

• Makanan manis, contohnya biskuit, kue, es krim, dan permen.

BACA JUGA:7 Tips Menanam Terong Bulat untuk Panen Cepat: Peluang Bisnis Menguntungkan

• Minuman manis atau minuman kemasan.

• Sereal manis.

• Buah-buahan kalengan dengan tambahan gula.

• Nasi putih, tortilla, serta roti dan pasta, terutama yang berbahan tepung.

BACA JUGA:Cara Mudah Merontokan Endapan Kotoran di Dalam Mesin Mobil

Makanan yang digoreng atau makanan lain yang tinggi lemak jenuh seperti daging berlemak dan susu full cream.

Makanan tinggi natrium (garam). Penderita diabetes disarankan untuk membatasi konsumsi natrium yaitu <2300 mg per hari.

Tidak mengonsumsi minuman beralkohol.

Penderita diabetes disarankan untuk memilih makanan atau minuman dengan indeks glikemik rendah untuk membantu mengontrol kadar gula darah. 

Sumber: