7 Hobi Ini Membuat Mental Anda Lebih Sehat, Dapat Meningkatkan Mood dan Menjernihkan Pikiran

BACA JUGA:Jantung Berdebar Kencang, Apakah Berbahaya? Cek di Sini!

4. Membaca

Membaca selain dapat menginspirasi dan memperkaya ilmu pengetahuan, juga dapat menstimulasi mental Anda. Membaca dapat membantu Anda melihat situasi yang sama secara berbeda. 

Saat Anda membaca, Anda keluar dari dunia Anda dan memasuki dunia orang lain. Semakin banyak Anda membaca, semakin banyak Anda mengingatnya dan mendapatkan berbagai macam ilmu . Ini juga membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi Anda.

5. Menari

BACA JUGA:Gerekan Ringan Ini Efektif Menghilangkan Penat Kerja di Kantor

Seperti halnya jalan kaki, menari merupakan salah satu latihan aerobik. Pernahkah Anda melihat penari sedih di akhir tarian? Menari membuatmu bahagia. Orang yang bahagia memiliki kesehatan mental yang lebih baik.

6. Menulis Jurnal

Anda dapat meluangkan waktu satu jam dalam seminggu untuk menuliskan beberapa hal-hal yang Anda syukuri dari minggu ke  minggu sebelumnya. Bersyukurlah atas makanan, orang-orang, dan segala sesuatu yang Anda temui. 

Bahkan jika kamu sedang mengalami hari yang sangat buruk. Jadi bersyukurlah. Penelitian telah membuktikan bahwa menulis membantu memperbaiki neuron dan meningkatkan kesehatan mental anda.

BACA JUGA:Manfaat Angkat Kaki Ke Tembok yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Meredakan Depresi Ringan

7. Yoga dan Meditasi

Yoga dan meditasi terbukti memiliki manfaat baik dalam menjernihkan pikiran. Sisihkan satu jam seminggu untuk yoga 30 menit dan kemudian bermeditasi selama 30 menit.

8. Merajut

Saat ini tidak banyak orang yang menjadikan merajut sebagai hobi. Padahal aktivitas ini menawarkan banyak manfaat bagi otak dan kesehatan mental.

Sumber: