7 Penyebab Utama Tekanan Darah Tinggi yang Perlu Kamu Ketahui

BACA JUGA:7 Resep Nasi Goreng Dinilai dari yang Terenak sampai Terburuk, Versi Kuliner Indonesia Jadi Juara

BACA JUGA:10 Contoh Soal Matematika Kelas 5 SD Lengkap dengan Jawaban dan Pembahasan

Tips Mencegah Darah Tinggi

Walau beberapa faktor seperti usia dan keturunan tidak bisa dikendalikan, banyak hal lain yang bisa dilakukan untuk mencegah hipertensi, antara lain:

• Menjaga berat badan ideal
• Mengatur pola makan sehat dan seimbang
• Berolahraga minimal 30 menit per hari
• Menghindari rokok dan alkohol
• Rutin memeriksakan tekanan darah
• Mengelola stres dengan relaksasi, meditasi, atau aktivitas menyenangkan

Kapan Harus ke Dokter?

Segeralah konsultasi ke dokter bila kamu mengalami gejala seperti:

• Sakit kepala terus-menerus
• Sesak napas
• Nyeri dada
• Gangguan penglihatan
• Detak jantung tidak beraturan

Penanganan hipertensi lebih efektif jika dilakukan sejak dini. Jangan tunggu gejalanya parah!

BACA JUGA:Samsung Galaxy A17 Resmi Dijual Mulai Hari Ini, Ponsel Rp2 Jutaan dengan Kamera Stabil dan Fitur AI

BACA JUGA:Honor Pad 10 Tablet Kelas Menengah dengan Dukungan Keyboard dan Stylus

Kesimpulan

Mengenali dan memahami penyebab darah tinggi adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan jangka panjang. Dengan menerapkan gaya hidup sehat, kamu tidak hanya bisa mencegah hipertensi, tetapi juga menurunkan risiko berbagai penyakit kronis lainnya.

BACA JUGA:Tergelincir Saat Hujan, Pengendara Motor di Lubuklinggau Meninggal Dunia.

BACA JUGA:Resep Lumpia Rebung Khas Semarang yang Gurih dan Renyah, Cocok untuk Camilan Keluarga

Sumber: