Jangan Sembarangan Makan Sebelum Olahraga! Ini 7 Menu Ringan Paling Aman
Jangan Sembarangan Makan Sebelum Olahraga--ist
3. Oatmeal
Jika kamu butuh energi tahan lama, oatmeal adalah pilihan terbaik.
Oat mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan suplai energi secara perlahan, serta beta-glucan yang menjaga kadar gula darah tetap stabil selama berolahraga.
Tambahkan sedikit madu atau irisan pisang agar lebih lezat dan bernutrisi.
BACA JUGA:Waspadai Gaya Hidup Modern yang Diam-diam Tingkatkan Risiko Diabetes
BACA JUGA:Makanan untuk Meredakan 3 Tanda Penuaan Akibat Stres BACA JUGA:Makanan untuk Meredakan 3 Tanda Penuaan Akibat Stres
4. Yogurt dan Buah
Kombinasi yogurt rendah lemak dengan potongan buah seperti stroberi atau blueberry bisa jadi pilihan sempurna.
Yogurt menyediakan protein ringan, sementara buah memberi asupan gula alami dan vitamin.
Selain enak, camilan ini juga baik untuk pencernaan berkat kandungan probiotiknya.
5. Roti Gandum dengan Selai Kacang
Sepotong roti gandum dengan sedikit selai kacang bisa memberikan energi cepat sekaligus menjaga rasa kenyang lebih lama.
Sumber:
- Share:
